Сообщение об ошибке

  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/h/harmon26/afinafitness.ru/public_html/index.php:3) in drupal_send_headers() (line 1216 of /home/h/harmon26/afinafitness.ru/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/h/harmon26/afinafitness.ru/public_html/index.php:3) in drupal_send_headers() (line 1216 of /home/h/harmon26/afinafitness.ru/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/h/harmon26/afinafitness.ru/public_html/index.php:3) in drupal_send_headers() (line 1216 of /home/h/harmon26/afinafitness.ru/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/h/harmon26/afinafitness.ru/public_html/index.php:3) in drupal_send_headers() (line 1216 of /home/h/harmon26/afinafitness.ru/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/h/harmon26/afinafitness.ru/public_html/index.php:3) in drupal_language_initialize() (line 2523 of /home/h/harmon26/afinafitness.ru/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/h/harmon26/afinafitness.ru/public_html/index.php:3) в функции drupal_send_headers() (строка 1216 в файле /home/h/harmon26/afinafitness.ru/public_html/includes/bootstrap.inc).

Тренировки

Хатха йога - это практическая философия, предназначенная для объединения тела, разума и духа. Регулярная практика йоги оказывает благотворное влияние на все системы организма: сердечнососудистую, дыхательную, нервную, эндокринную, лимфатическую, пищеварительную и другие; укрепляет и растягивает позвоночник, мышцы, связки, сухожилия; улучшает общее состояние здоровья; воспитывает и успокаивает ум, повышает работоспособность мозга; избавляет от волнений и стрессов; помогаетсправиться с душевным разладом, даёт ощущение внутренней свободы и открывает новые перспективы.

Йога-интенсив - это динамичный урок йоги с исполнением упражнений, для тех, кто хочет большего: впечатлений, опыта, разнообразия, эффективности: для тех, кто хочет получить от тела максимум! Силовые асаны и позы для баланса - прекрасная альтернатива силовым упражнениям на тренажерах. Интенсивная программа: предназначена для укрепления мышечной системы: особое внимание уделяется мышечному корсету спины; направлена на раскрепощение позвоночника и раскрытие области таза и суставов; развивает силу, гибкость и эластичность мышц.

Йогатерапия – это комплекс упражнений, направленных на избавление от конкретного заболевания. Другими словами, это универсальный способ оздоровления организма, потому что в программу йогатерапии входят не только физические упражнения (асаны), но и дыхательные техники (пранаяма), система правильного питания и необходимый режим дня, в чем, кстати, заключается ее принципиальное отличие от обычной оздоровительной гимнастики. Все упражнения йогатерапии выполняются предельно плавно, осторожно, без перенапряжение. Время удержания позы ограничено, за этим следит преподаватель йоги. После каждой позы обязательно следует отдых, во время которого необходимо восстановить дыхание. Нагрузки в йогатерапии очень мягкие и щадящие. Упражнения простые и доступные всем. Каждая асана сочетается с правильным дыханием, что оказывает дополнительный положительный эффект на организм.

Стрейч-в основе этой тренировки лежат простые и эффективные упражнения, базирующиеся на полном растягивании всего тела человека. Каждое упражнение выполняется при максимальном расслаблении тела, что позволяет повысить гибкость и растяжку мышц.Не требует предварительной подготовки и положительно влияет на общее состояние организма человека – физическое, психологическое, эмоциональное. Это естественная растяжка (от англ. – Stretch), которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травмы. Подходит для всех уровней подготовки.

Pilates- Комплексные силовые упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве. Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время. Первый шаг к началу здорового образа жизни. Это занятие не только поможет укрепить многие группы мышц, но и подготавливает твой организм к наиболее активным тренировкам. Пилатес улучшает осанку ,укрепляет спину ,мускулатуру живота.

Степ+ - Step в переводе с английского языка буквально означает «шаг». Степ-аэробика направлена на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений. Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. В конце занятия выполняются упражнения на проработку определенных групп мышц.

Фитнес на обед - силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, формирование фигуры, а так же на улучшение мышечного тонуса, с использованием различного виды силового оборудования. Заряжает энергией на весь день.

Супер Фигура – силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, формирование фигуры, а так же на улучшение мышечного тонуса, с использованием различного виды силового оборудования.

Интервал- Удачное соединение силовых и кардио нагрузок. Во время тренировки используется различный спортивный инвентарь – гантели, боди-бары, степ платформы, и др. Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер.

Спецпрограмма для похудения- Комплекс упражнений,который направлен на отвлечение от повседневной жизни. Удачное соединение силовых и кардио нагрузок,акцент на активное снижение веса, во время которых вы интенсивно и эфективно тренеруете проблемные зоны. Используется спортивный инвентарь,развивается сила и выносливость,укрепляется основные группы мышц.

2000 каллорий- Cиловая тренировка на основные группы мышц, предварительно разминка в форме аэробных шагов и прыжков. Занятие укрепляет мышцы, делает Вас выносливыми и сильными, помогает избавитсья от проблемных зон.

Аэробика+сила- аэробное занятие средней интенсивности, включающее в себя 2 основные части: аэробную и силовую. Направлено на развитие и укрепление основных групп мышц спины, пресса, ног и рук с использованием различного инвентаря. Этот вид аэробики заставит Вас почувствовать, что такое выносливость, и позволит Вашим мышцам стать упругими и рельефными.

Фитнес тренинг- Силовая тренировка на все мышечные группы с использованием специального оборудования-веревок. Тренировка способствует развитию выносливости. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц.

X-cross+Растяжка- представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением силового оборудования. Подходят для всех уровней подготовки.

Стрип-пластика — одно из базовых танцевальных направлений, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движения в искусство. Стрип пластика — танец раскрепощения. Занимаясь им, вы познакомитесь с самыми смелыми образами, оригинальными постановками, неожиданными импровизациями. Вы сможете улучшить осанку, добиться изящества форм и выразительной походки. Занятия разовьют ваши актерские способности, добавят грациозности и уверенности в себе.

Боди-балет – Классические танцы пользовались большой популярностью во все времена. Основанный на технике классического балета боди балет содействует улучшению растяжки. С технической точки зрения эта разновидность балета весьма прогрессивная – боди-балет может быть дополнен элементами пилатеса и йоги. Приоритетом во время упражнений является максимальная равномерная нагрузка на все мышцы, но так, чтобы свести на нет повреждения суставов. Благодаря упрощенным балетным упражнениям на растяжку мышц вы разовьете гибкость позвоночника и суставов. Но главным преимуществом, по словам специалистов, является возможность обучения искусству владения собственным телом.

Zumba- разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения.

Танец живота- танцы живота подходят всем женщинам. Это развивает чувственность и женственность. Помогает полюбить себя и свое тело, раскрепоститься.

Латина- Обучение танцам латина начинается с освоения базовых элементов: энергичных движений бедрами, поворотов туловища, основных шагов. Приготовьтесь к настоящему взрыву эмоций! Отпустите свои чувства, преодолейте стереотипы и ограничения – и Вы получите незабываемое удовольствие, которое можно сравнить с состоянием нирваны. Веселое настроение и неиссякаемый заряд бодрости гарантированы.

Восточный танец- Экзотический, красивый и захватывающий танец помогает поддерживать физическую форму и раскрыть Вашу женственность. Гармоничное сочетание красоты восточного танца и оздоровительного эффекта фитнеса. Восточный танец живота – это, прежде всего, искусство красоты в движении. Занятия формируют женственность и грацию, сексуальность и привлекательность, уверенность в себе и умение себя подать. Кроме этого вы всегда будете в хорошей физической форме и прекрасном настроении.

Ритмика для малышей- Основная цель на занятиях ритмики с дошкольниками – всестороннее развитие ребенка, развитие музыкальности и ритма на занятиях, формирование творческих способностей и развитие индивидуальных качеств ребенка, средствами музыки и ритмических движений. Занятия ритмикой обязательно строятся в игровой форме, с разными заданиями. Игра имеет огромное значение в этих занятиях, так как особенно для дошкольного и для начала младшего школьного возраста она является ведущей формой деятельности. В объединении с ритмическими заданиями она способствует развитию мышления, личностных, познавательных качеств малышей. В командных играх ребенок учиться чувствовать свое место в коллективе и устанавливать социальные связи. Игровая форма при занятиях ритмикой активно воздействует и на развитие творческого воображения.

Хип-хоп танец – термин, объединяющий множество танцевальных направлений. В широком понимании, это все стили танцев, в которых движения исполняются под хип-хоп музыку. Характерная черта хип-хоп культуры – эксперименты и в области хореографии, открытость для импровизации и мультитехничность. Яркой особенностью данного танцевального направления является актерская составляющая. Танец должен показывать лучшие качества исполнителей в форме противостояния, и иногда это может выглядеть даже немного агрессивно. Самоутверждение и самоуверенность в танце вытесняют слабость, жеманность и сентиментальность.

Детская хореография- включает в себя такие широкий спектр танцевальных направлений и стилей. На занятиях используются элементы как классической, так и современной хореографии, джаз-модерна, клубных танцев и гимнастики.